Roata fitness pentru abdomene: Action
Cod produs: 23012
-
Produsul este
in stoc
limitat
Grabeste-te! Mai avem 0 produse in stoc.
- Ajunge in 1-5 zile lucratoare
- Cost transport intre 13 si 19 lei
- Plata ramburs, direct la curier
- Retur in 14 zile calendaristice
Descriere
Roata fitness pentru abdomene: Action
Din ce in ce mai multe persoane aleg acest aparat in mod constant pentru a-si lucra abdomenul. Adevarul este ca efectele lase nu se lasa asteptate foarte mult, in ciuda aparentei sale destul de banale. Partea cea mai buna este ca si umerii, bratele si zona lombara sunt si ei implicati in ecuatia executiei abdomenelor cu roata.
Include in antrenamentul pentru abdomen si exercitii pentru oblici precum rasuciri de trunchi la sol, dar si exercitii pentru abdomenul inferior precum ridicarea genunchilor la piept din atarnat.
Executie abdomene cu roata:
Stai in genunchi pe sol sau pe o saltea. Pozitioneaza roata in fata genunchilor si apleaca-te asupra ei cu bratele extinse in jos, sprijind partea superioara a corpului. Cu bratele drepte, roteste roata cat de mult poti in fata. Lasa trunchiul lent catre sol extinzand bratele in fata. Ridica-ti corpul inapoi prin flexarea bazinului si tragand bratele in pozitia initiala. Mentine coatele drepte pe intreg parcursul executiei acestui tip de abdomene.
Sfaturi executie:
Una dintre cheile executiei corecte a acestui tip de abdomene este mentinerea bratelor cat mai drepte posibil si evitarea tendintei de a supraextinde gatul in momentul in care te lasi in jos. Cu alte cuvinte, nu incerca sa privesti in sus in momentul in care trunchiul se apropie de sol ci mentine capul intr-o pozitie neutra cu ochii indreptati inspre sol. Asa iti vei proteja zona cervicala pe parcursul intregului set. Mentine abdomenul incordat permanent si expira pe pozitia de revenire.
Variatii executie:
Varianta mai usoara este cea in care te lasi numai partial in jos si reprezinta modalitatea de a evolua catre executiile mai complicate. Poti de asemenea sa executi abdomenele cu roata si cu asistarea cablurilor de la scripete. O varianta mai avansata a acestui exercitiu o reprezinta mentinerea picioarelor drepte pe parcursul exercitiului sau chiar ridicarea acestora pe un obiect. Daca ai ajuns la un nivel mai avansat, atunci poti incerca si sa indrepti roata pe diagonala, lucrand mai intens oblicii abdominali.
Cumparate frecvent impreuna
Iti mai recomandam si
Acordul tau cu privire la procesarea datelor personale
Cookie-urile, precum si datele cu caracter personal, sunt importante pentru ca site-ul sa poata functiona in conditii optime. Pentru a va oferi o experienta cat mai buna Sales24.ro foloseste cookies ca sa retina faptul ca v-ati logat pe site, sa colecteze statistici anonime, sa va poata oferi functii avansate, precum si sa va livreze continut personalizat de marketing.
Varsta minima 16 ani
Nu intentionam sa colectam sau sa colectam cu buna stiinta informatii de la copii. Nu vizam copiii cu serviciile noastre, cookie-uri si alte tehnologii pe care le folosim. Pentru a putea comanda de pe acest site varsta minima obligatorie este de 16 ani.
Sales24.ro (datele expira: 10 ani)
Sales24.ro si Partenerii care iti onoreaza comenzile au nevoie sa proceseze datele tale cu caracter personal pentru ca site-ul sa poata functiona in parametri normali.
Statistica (datele expira: 26 luni)
Datele statistice ne ajuta sa monitorizam si sa imbunatatim functionarea site-ului prin analiza statistica. Datele colectate si analizate sunt anonime.
Marketing (datele expira: 180 de zile)
Datele de marketing ne ajuta sa monitorizam si sa imbunatatim calitatea campaniilor publicitare. Datele colectate si analizate sunt anonime.